为提升广大民警、辅警的心理健康水平，10月14日，长春市公安局心理健康服务队深入长春市公安局双阳区分局，开展了心理健康服务下基层活动，各派出所民警60人参与活动。

心理健康服务队讲师以《提升睡眠质量、轻松应对压力》为题举办心理健康讲座，重点针对睡眠的重要性、睡眠不足的危害、改善失眠的应对方法、缓解压力的有效措施等方面进行了详细讲解，并传授“478”呼吸入睡法、腹式呼吸、蝴蝶拍等小技巧来帮助民警、辅警们减轻焦虑，快速入眠。

心理健康服务队教官在双阳区公安分局室外心理行为训练基地开展了团辅活动。教官通过一系列精心设计的小游戏，如“四平八稳”“不倒森林”“神笔马良”“爱心传递”“互助蹲起”等，让现场民警、辅警打破隔阂、敞开心扉，帮助民警、辅警将日常工作中积压在内心的压力释放出来，彼此之间建立了更深的联系。

民警、辅警们纷纷表示，参与此次活动受益匪浅，不仅学会了如何更好地管理自己的情绪和压力，还增强了团队凝聚力和工作积极性。

初审：韩蕊
复审：谢刚
终审：刘海波